Garmin Index 健康睡眠臂带 | 穿戴式产品

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Index 健康睡眠臂带

无感守护，睡出好状态

产品料号 010-03024-10

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产品特征
产品规格
标准配置
软件更新
配件
适用机器

零感穿戴，科学睡眠新体验

Index 健康睡眠臂带监测睡眠¹的同时，兼顾舒适轻量的穿戴体验，掌握睡眠规律，洞悉好眠关键。

轻量、舒适、亲肤透气

一周 7 晚续航力

睡眠及恢复指标追踪²

睡眠呼吸变化指数监测

追踪皮肤温度变化，经期预测更精准

传感器可拆卸，臂带可机洗

你的睡眠，值得科学守护

睡眠追踪

想知道睡得如何？Index 健康睡眠臂带通过睡眠分数、睡眠阶段、HRV 状态等指标¹提供深入分析，更了解自身恢复情况。

舒适入睡

轻松穿戴于上臂，轻量贴肤的睡眠臂带提供两种尺寸选择，全面洞察睡眠数据的同时在舒适度上也不妥协。

Garmin 健康生态智能互联

Index 睡眠臂带将你的数据无缝同步到 Garmin Connect App。如果白天佩戴兼容的 Garmin 智能腕表或训练时佩戴心率传感器，数据将通过 Garmin Connect App 无缝同步，以提供更多运动健康深入洞察²。

睡眠呼吸变化指数

深入解析睡眠呼吸健康，通过脉搏血氧侦测，追踪你在睡眠期间的呼吸变化情况³。

睡眠数据整合

不习惯戴着智能手表入睡？Index 睡眠臂带将会是舒适睡眠追踪的更优选择。提供必要的睡眠数据，深入分析恢复情况，调整个性化运动建议，全面呈现你的训练指标²。

女性健康管理

将皮肤温度变化纳入生理周期考量因素，提供更准确的经期及排卵期预测⁴。追踪女性的经期/孕期，还能在 Garmin Connect App 中获取运动及营养摄入建议。

健康从好眠开始

心率

Index 健康睡眠臂带一整晚持续侦测你的心率¹以获取静息心率数据。

HRV 状态

掌握睡眠期间每次心跳间隔的变化情况，深入洞察你的整体健康状况。

皮肤温度变化

追踪在睡眠期间的平均皮肤温度变化¹，这可能与你的近期活动、睡眠环境以及潜在疾病等因素息息相关。

脉搏血氧

追踪你在睡眠期间的血氧饱和度³。

身体电量

好的睡眠是最强大的修复力，看看昨晚充了多少电。日间佩戴兼容腕表，就能通过全天数据完整掌握睡眠、小憩、日常活动及压力水平是如何影响身体电量变化。

智能唤醒闹钟

智能侦测在合适时间轻柔振动唤醒，无痛起床不疲倦。

压力分数

了解你睡得安稳还是带着压力入睡。

呼吸频率

追踪你一整晚的呼吸状况。

支持机洗

传感器可轻松拆卸，臂带直接机洗，舒适体验始终如一。

¹活动追踪准确度。

²Index 臂带为独立使用设备，无法直接与手表配对，可通过连接 Garmin Connect App 查看侦测数据；在同一账号下绑定臂带和兼容手表（需另购），日夜协同交替使用，让训练建议更贴合自身状态。

³本品非医疗器械，不可用于诊断或监测任何医疗状况；请参阅 Garmin.com/ataccuracy。脉搏血氧并非在所有国家/地区可用。

⁴本品非医疗器械，此功能仅供健康参考，不可用于辅助受孕、避孕或节育目的。

若您拥有多台可追踪睡眠的 Garmin 设备，为确保获取更清晰、准确的睡眠分析结果，建议夜间仅佩戴 Index 健康睡眠臂带，并将手表放置于合适位置（心率灯熄灭）或选择关机。

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防水等级说明

硬件规格
臂带材质	柔软高弹透气混纺面料含 70% 尼龙、30% 氨纶
尺寸	传感器：41.7 x 37.6 x 7.8 mm 臂带 S-M：326 x 63.5 x 0.55 mm 臂带 L-XL：452 x 63.5 x 0.55 mm
重量	传感器：14.5 g 臂带 S-M：15.8 g 臂带 L-XL：20.0 g
续航时间	约 7 晚（开启脉搏血氧，每天 8 小时睡眠）

睡眠健康监测
心率
静息心率
HRV 状态
呼吸频率
身体电量
睡眠监测
睡眠分数/建议
女性健康管理
皮肤温度变化

传感器
脉搏血氧传感器
加速度计

日常智能功能
无线连接	低功耗蓝牙
闹钟
智能唤醒

Index 健康睡眠臂带
充电 / 数据线
快速入门手册

更新档案下载

软件授权声明

对于下载、安装或使用本软件，您同意并且接受我们条款的约束，而且确实遵守下列授权声明，请仔细阅读本协议条款。

Garmin Corporation("Garmin")在可适用之产品正常操作下同意您一个有限制且不独占的授权去使用本升级软件程序("本软件")，本软件的标题、所有权与知识产权依然为Garmin所有，Garmin只允许您个人使用本软件，您也可以自行拷贝起来使用，但仅限于自己个人的使用，假使您同意本条款，您不须签名认可，本条约依然有其效力。

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2025/07/22

Index Sleep Monitor 软件更新下载

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Index Sleep Monitor 软件更新下载

版本：3.60 New!

提升系统稳定性，优化用户体验

软件更新步骤：

下载并安装 Garmin Express。
通过电脑连接线，将 Garmin 设备与您的电脑相连。
打开 Garmin Express，点击添加设备，并按屏幕提示进行操作。
Garmin Express 会显示出可更新项目，点击全部安装，或点击查看详情，选择要更新的项目，点击安装，并依照屏幕提示进行操作。
当 Express 显示“已是最新版本”时，更新即完成。

注意事项：

安装过程中会将设备内部分原有的资料覆盖删除。若设备内有重要资料，请自行备份。

系统需求：

Windows

Windows Vista SP2 或更新版本、Microsoft .NET 4.5
1024 x 768 屏幕解析度、USB连接口及 1GB RAM
高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

Mac

OS X 10.8 或更新版本
1440 x 900 屏幕解析度、USB 连接口及 1GB RAM
高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

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HRV 状态

皮肤温度变化

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身体电量

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压力分数

呼吸频率

支持机洗

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传感器

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