Forerunner 158

智能GPS跑步腕表

产品料号 010-02562-30

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标准配置
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配件
适用机器

我是编号158跑者

这款 GPS 跑表续航强劲，搭载可协助您提升表现的训练指导，还可监测全天候身体健康数据。

内置 GPS 可追踪配速、距离及更多数据。

在训练时免去猜测。为您提供量身打造的跑步建议。

高阶跑步功能协助您发掘潜力。

支持多种运动模式，记录跑步及更多运动数据。

全天监测您的健康与身心状态。

电池续航长达 14 天。减少充电次数省心省事。

设计兼具外观与功能性

这支手表既轻量又舒适，是您跑步及每日生活的好伙伴。

选用可随时随地运动的材质

无论进行 5 公里跑步或挥汗如雨的高强度间歇运动，这款专为运动设计的硅胶表带为您带来舒适的体验。

跑步功能一应俱全

每日训练建议

根据训练历史、健康水平和恢复时间，获得不同强度的每日跑步建议，提供定制化的训练建议。

PACEPRO 配速策略

为选定的路线或距离提供基于 GPS 的配速指导，规划比赛策略。根据前方的路况调整配速。

完赛时间

如何督促自己完成训练？设定一个跑步距离，您将能够查看一个显示您估计完成时间的数据。

操场跑步

当您准备在跑道上进行一些速度训练时，使用内置的操场跑步模式来记录准确的圈距，并查看每圈用时。

步频提示

想要改善跑步姿势？使用步频提示功能实时了解何时已经超出目标节奏范围。

建议恢复时间

让您的身体在两次训练之间有足够的恢复时间是至关重要的。每次训练后，恢复时间建议功能将告知您下一次进行高强度训练前应该休息多久。

比赛预测

这项功能用于评估您的体能状态及训练历史以帮助您达到竞赛目标，并可查看训练对预估完赛时间的影响。

GARMIN COACH 训练计划

针对您的目标量身打造的免费训练计划以及提供专业教练的指导。训练日程直接同步至腕表。

内置多种运动模式

除了跑步，还可以进行虚拟跑步、游泳、普拉提、HIIT甚至呼吸训练。

腕式光学心率

获取全天候实时心率数据²，还可以设置心率过高/过低提醒。

卫星定位

支持GPS、GLONASS、Galileo三大卫星定位系统，追踪跑步距离，配速和间隔等准确数据。

强劲续航

保持腕式心率开启，智能手表模式续航约14天，GPS性能模式续航约20小时。

全天候追踪健康状况

全天压力追踪

了解自己是度过了平静放松、松紧平衡，还是充满压力的一天。放松提醒功能还可在您感到压力时提醒您进行简短的深呼吸活动。

BODY BATTERY 身体电量

随时测量身体能量储备，有利于您规划分配一天的活动及休息。

体能追踪

当你出去走动时，Forerunner 158 追踪你的步数，强度活动时间和更多数据。

强度活动时间

查看你在一天的什么时间获得了中等强度和高强度的强度分钟数。

身体年龄

通过实际年龄、静息心率和其他因素来估计你的身体年龄。毕竟年龄只是一个数字。

呼吸速率追踪

看看你在一天的睡眠和呼吸活动期间呼吸速率如何。

女性健康追踪

通过 Garmin Connect 应用程序追踪您的生理周期以及孕期。记录情绪状况，并了解在经期的每个阶段如何训练和补充营养。

自定义和连接功能

智能通知

搭配兼容的智能手机方便您直接于腕表接收电子邮件、短信及应用通知。

安全与追踪功能

如果您感到不安全，或者您的手表感知到发生了事故，援助和事故侦测功能³会将您的位置信息发送给紧急联系人。

CONNECT IQ 商店

下载自定义表盘，添加数据字段，并从Connect IQ 商店获得应用程序。

音乐控制

轻松控制手机播放音乐，快速切换歌曲和调整音量。

同步数据至 GARMIN CONNECT

将您的活动上传至 Garmin Connect 应用程序可与好友互动、相互竞赛，甚至可在社交媒体上分享个人成就。

关于跑步科技

了解更多

Forerunner 158 - 专属网站

了解更多

Garmin Connect app
查看和分享数据，跟踪目标

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Connect IQ 应用商店
打造您的个性化的腕表

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¹Forerunner 158 不支持路线功能，配速策略仅基于 GPS

²活动追踪准确度

³必须与兼容的智能手机配对。安全与追踪功能的要求和限制请参考Garmin.com/zh-CN/legal/idtermsofuse/。

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手册下载防水等级说明

基础规格
表盘材质	强化玻璃
QuickRelease表带	(20 mm)
表带材质	硅胶
产品尺寸	42 x 42 x 11.6 mm 适合手腕周长：126-203 mm
彩色屏幕
屏幕尺寸	1.04 英寸 (26.3 mm)
屏幕分辨率	208 x 208 像素
屏幕类型	阳光下清晰可见，半透反射式屏幕（MIP）
重量	37 克
电池续航	智能模式：约 14 天 GPS 性能模式：约 20 小时
防水等级	5 ATM
内存/历史记录	200小时活动记录

时间功能
日期/时间
同步GPS时间
自动夏令时间
闹钟
计时器
秒表

健康监测功能
腕式心率（连续，每秒监测）
每日静息心率
异常心率提示	（过高和过低）
呼吸频率（7×24 小时）
身体年龄
身体电量
全天压力追踪
放松提醒
放松呼吸计时器
睡眠	（高阶）
喝水	（通过 Garmin Connect 记录，或下载 Connect IQ 小工具）
女性健康追踪

传感器
GPS
GLONASS
Galileo
Garmin Elevate 腕式光学心率
加速度计

日常智能功能
无线连接
Connect IQ（表盘、数据字段、小工具、应用程序下载）
智能通知
日历
天气
控制手机音乐
寻找手机
寻找手表
兼容手机	iPhone® 与 Android™
兼容 Garmin Connect 应用程序

安全和追踪功能
LiveTrack
实况分享	仅 Android
活动时的事故侦测
紧急求助

活动追踪功能
步数
久坐提醒
自动目标（了解您的活动等级并设定每日步数目标）
卡路里计算
活动距离
强度活动时间
TrueUp
Move IQ

健身器材/健身房功能
支持的室内健身活动	有氧运动，椭圆机，踏步机，HIIT，普拉提和瑜伽

训练/计划/分析功能
心率区间
心率警示
恢复时间
自动最大心率
呼吸频率（活动时）	仅瑜伽和呼吸运动
心率推送（通过ANT+将数据发送到配对的设备）
GPS 速度与距离
自定义数据页
自定义活动类型
自动暂停
间歇训练
进阶训练
下载训练计划
自动计圈
手动计圈
自定义计圈提示
VO2 Max 最大摄氧量（跑步）
恢复建议	（有限）
每日训练建议	（有限）
音频提示
完赛时间
锁定屏幕与/或按键
查看活动历史记录
生理指标 TrueUp

跑步功能
支持的跑步模式	跑步，跑步机，室内跑步，操场跑步，虚拟跑步
GPS 距离、时间和配速
步频（每分钟步数）
PacePro 配速策略	（基于GPS）
跑步训练
预估完赛时间
兼容步频传感器

户外休闲功能
面积计算	（透过Connect IQ）
狩猎/捕鱼日历	（透过Connect IQ）
日月天文	（透过Connect IQ）

骑行功能
提示（当您达到目标时触发提示，包括时间、距离、心率或卡路里提示）
支持的骑行模式	骑行，室内骑行
兼容速度和踏频传感器

游泳功能
支持的游泳模式	泳池游泳
泳池游泳指标（泳池长度，距离，速度，划水数，游泳效率 (SWOLF)，卡路里）
泳姿辨识（自由式，仰式，蛙式，蝶式）（仅泳池游泳）
训练记录（仅泳池游泳）
基础休息计时器（从0开始，仅泳池游泳）
自动休息（仅泳池游泳）
时间和距离警示
开始前倒数（仅泳池游泳）
水下腕式心率

儿童活动追踪功能
面对面挑战步数

Forerunner 158
充电数据线
中文操作手册

更新档案下载

软件授权声明

对于下载、安装或使用本软件，您同意并且接受我们条款的约束，而且确实遵守下列授权声明，请仔细阅读本协议条款。

Garmin Corporation("Garmin")在可适用之产品正常操作下同意您一个有限制且不独占的授权去使用本升级软件程序("本软件")，本软件的标题、所有权与知识产权依然为Garmin所有，Garmin只允许您个人使用本软件，您也可以自行拷贝起来使用，但仅限于自己个人的使用，假使您同意本条款，您不须签名认可，本条约依然有其效力。

本软件仅提供软件的升级，并不附带任何的保证或是能符合您所需功能的目的。

本软件的知识产权是属于Garmin，并且被保护于美国著作权法与国际版权协议之下，您必须更进一步的了解，本软件的架构、组织、编码与原始码是属于 Garmin的有价值商业秘密，您同意将不会对本软件作编辑、修改、拆解、还原工程、或其它试图察知原始码之尝试。

您同意不会在违反美国出口控制法律下输出或是再次输出本软件到其它国家。

2023/12/26

Forerunner 158 ASIA 软件更新下载

下载软件

Forerunner 158 ASIA 软件更新下载

版本 : 9.03 New!

优化电池续航。
修复已知问题。

版本 : 8.02

支持 HRM Pro 作为速度和距离传感器。
支持静息心率 True Up 功能。
支持跑步运动的跑步/步行/空闲检测。
支持对手机的事件检测控制。
修复已知问题。

版本 : 6.04

优化睡眠监测功能。
修复了保存活动时偶尔出现重置设备的问题。
修复已知问题。

版本 : 5.07

支持 Connect IQ system 5。
事故侦测功能改进。
完善软件更新流程，允许用户推迟安装，取代睡眠期间自动安装。
修复已知问题。

版本 : 4.11

修复了当用户只有一项运动被标记为“我的喜爱”时，电池可能耗电快的问题。
操场跑步增加支持事件监测功能。
修复了 Garmin Connect 网页端无法查看HIIT活动摘要页面的问题。
优化 PacePro 配速策略功能。
改善其它功能。

版本 : 4.05

优化操场跑步功能（仅限亚太地区）。

版本 : 4.02

瑜伽和呼吸运动中支持通过心率带侦测压力变化。
添加了断开/重新连接到LiveTrack提示。
优化外接配件的软件更新过程。将在活动结束后显示安装提示。
延长了“查找我的设备”振动和蜂鸣声的持续时间。
支持通过ANT+和蓝牙同步广播。

版本 : 3.04

改进CIQ手表表盘显示。
优化界面，提升用户体验。

版本 : 3.03

改进HIIT功能。
改进援助功能。
优化活动时与BLE传感器连接性。
优化事件共享功能。
优化预估完成时间功能。
优化训练课程功能。
优化界面，提升用户体验。

软件更新步骤：

下载并安装 Garmin Express。
通过电脑连接线，将 Garmin 设备与您的电脑相连。
打开 Garmin Express，点击添加设备，并按屏幕提示进行操作。
Garmin Express 会显示出可更新项目，点击全部安装，或点击查看详情，选择要更新的项目，点击安装，并依照屏幕提示进行操作。
当 Express 显示“已是最新版本”时，更新即完成。

注意事项：

安装过程中会将设备内部分原有的资料覆盖删除。若设备内有重要资料，请自行备份。

系统需求：

Windows

Windows Vista SP2 或更新版本、Microsoft .NET 4.5
1024 x 768 屏幕解析度、USB连接口及 1GB RAM
高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

Mac

OS X 10.8 或更新版本
1440 x 900 屏幕解析度、USB 连接口及 1GB RAM
高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

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Forerunner 158

Forerunner 158

智能GPS跑步腕表

我是编号158跑者

设计兼具外观与功能性

选用可随时随地运动的材质

跑步功能一应俱全

每日训练建议

PACEPRO 配速策略

完赛时间

操场跑步

步频提示

建议恢复时间

比赛预测

GARMIN COACH 训练计划

内置多种运动模式

腕式光学心率

卫星定位

强劲续航

全天候追踪健康状况

全天压力追踪

BODY BATTERY 身体电量

体能追踪

强度活动时间

身体年龄

呼吸速率追踪

女性健康追踪

自定义和连接功能

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安全与追踪功能

CONNECT IQ 商店

音乐控制

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基础规格

时间功能

健康监测功能

传感器

日常智能功能

安全和追踪功能

活动追踪功能

健身器材/健身房功能

训练/计划/分析功能

跑步功能

户外休闲功能

骑行功能

游泳功能

儿童活动追踪功能

Forerunner 158 ASIA 软件更新下载

版本 : 9.03 New!

版本 : 8.02

版本 : 6.04

版本 : 5.07

版本 : 4.11

版本 : 4.05

版本 : 4.02

版本 : 3.04

版本 : 3.03

软件更新步骤：

注意事项：

系统需求：

Garmin Connect app
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