本能 Instinct 2X 太阳能

智能户外运动腕表

产品料号 010-02805-30

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无论你做什么，掌控全局

坚固耐用的 GPS 智能手表，陪你上山下海，独特设计更能彰显您的鲜明风格。更大的太阳能充电镜面，带来更长的电池续航。为手表的进阶训练功能、手电筒、多频多星定位以及全天健康监测等功能，提供充足的电力续航。

坚固外壳设计，让你摆脱束缚，尽情去野。

智能模式，搭配太阳能充电，可实现无限续航¹。

内置多种运动模式，满足你的各种训练。

天黑时，LED 手电筒照亮前进的道路。

智能通知²功能确保不错过重要消息。

7 × 24 小时全年无休监测您的身体健康数据，进一步了解自己的身体状况。

坚固耐用

搭载 1.1 英寸太阳能充电屏幕，50mm 聚合物表壳。10ATM 防水等级，通过军规标准测试，耐热、防撞以及防水。

利落外形助你突破极限

这款手表为运动而设计，功能可以满足多样运动需求，随时为冒险旅程做好准备。手表造型独特，展现你无畏的风格。

大幅提升电池续航

使用太阳能充电，智能模式下享受无限电力¹，可以陪你走的更远。另外，通过电源管理，自定义手表传感器及功能设置，进一步延长续航。

查看手表，展开冒险

太阳能充电

Power Glass 太阳能充电镜面可延长电池续航，智能手表模式可实现无限续航¹，陪你走的更远。

LED 手电筒

内置LED手电筒，可协助你在低光环境中找到方向，多种光照强度，跑步时可以开启步频闪烁，提升安全性。

多频多星定位

接收并使用多个卫星系统，提供准确的定位信息，尤其在卫星折射、微弱或有遮蔽的地区。

ABC 传感器

内置 ABC 传感器，包括可测量海拔的高度计、监测气压变化的气压计以及 3 轴电子罗盘，在户外探险中不再担心迷路。

航迹返航

通过航迹返航功能，可按原路返回起点，保证安全返程。

参考点

追踪已知地点（例如您的停车位或起点）与目前所在位置的相对方位，轻松找到回程的路。

智能便捷生活

智能通知

搭配兼容的智能手机，可以直接在腕表上接收邮件、短信及应用通知。

Connect IQ 应用商店

从兼容的智能手机的 Connect IQ App 可下载个性化表盘、添加数据字段、获取应用程序或 Widget 小工具。

NFC 交通卡

添加交通卡⁶，通过手表付款乘坐交通工具。抬腕刷卡，出行更便捷。

安全与追踪

与手机连接时，如果您感到不安全，或者您的手表监测到发生了事故，援助和事件侦测功能³将会发送您的位置信息给紧急联系人。

日程安排

与手机连接，轻松查看每日日程安排。

Garmin Connect

在一个平台上查看所有健康和健身数据。Garmin Connect App 是个快速成长的在线社群，让您找到志同道合的好友、参与竞赛并分享成就。

自己的运动模式自己选择

多种运动模式

内置多种运动模式，如跑步、骑行，游泳，力量训练，室内攀岩，虚拟跑步，高尔夫，瑜伽以及更多。

HIIT 训练

追踪高强度间歇运动，如 AMRAP、EMOM、Tabata、自定训练等。还可设定训练组数、休息间隔及更多数据。

VO2 MAX 最大摄氧量

VO2 Max 最大摄氧量是体能表现的重要指标，善用它，以更聪明的方式训练。

每日训练建议

根据您目前的训练负荷及训练状态，获得适合您个人状态及体能状况的训练指导。

恢复时间

每次训练后，恢复时间功能将告知您距离下一次高强度训练前的休息时间。为了提供更合理建议，手表还会参考你的训练强度、压力、每日活动以及睡眠情况。

障碍跑竞赛

追踪你在障碍跑比赛中的表现—— 比赛期间，手表自动记录跑步及障碍赛段间的分段时间，可在赛后查看你的数据。

腕上跑步功率

持续测量跑步过程中双脚对路面施加的力，这样就可以评估体力分配并调整训练节奏。无需连接配件。

充分了解自己的身体

腕式光学心率

在非运动时，如果心率⁴过高或过低，将进行异常心率提醒，运动时，则可以测量实时心率。

睡眠分数和进阶睡眠监测

追踪记录完整的睡眠周期，包括清醒、浅睡、深睡时间和REM睡眠阶段⁴。通过专属小工具查看以上资讯以及睡眠分数和洞察。

早安问候

清晨醒来，即时了解睡眠质量、恢复状况、每日训练建议、HRV 状态和天气。还可自定义显示内容。

身体电量

身体电量能让你直观地看到当前的身体能量，帮助你合理规划和分配一天内的活动及休息。

PULSE OX 脉搏血氧

Pulse Ox⁵传感器利用光线照射手腕处皮肤来测量您的血氧饱和度。在高原地区可以随时测量，以帮助了解身体对高海拔的适应程度。也可以在睡眠期间进行连续记录。

HRV 状态

Firstbeat Analytics 团队开发技术，掌握睡眠期间心率变化，更深入了解全身健康、训练和恢复情况。

多款表带轻松换搭，匹配自己的风格
了解更多

Instinct 2 系列 - 专属网站

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Garmin Connect app
查看和分享数据，跟踪目标

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Connect IQ
打造你的个性化腕表

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¹假设全天佩戴，并且每天在户外 50,000 lux 光照条件下照射 3 小时。

²必须与兼容的智能手机配对。

³安全与追踪功能的需求和限制请参考 Garmin.com/safety

⁴活动追踪准确度。

⁵本品非医疗器械，不可用于诊断或监测任何医疗状况; 请参阅 Garmin.com.cn/legal/atdisclaimer。 Pulse Ox 并非在所有国家/地区都可用。

⁶查看目前支持 NFC 交通卡刷卡城市列表。

相关链接

手册下载 Garmin Connect 防水等级说明

专属网站

规格
表盘材质	太阳能充电镜面
表圈材质	纤维增强聚合物
表壳材质	纤维增强聚合物
支持 QuickFit 快拆表带	（26 mm）
表带材质	硅胶
产品尺寸	50 x 50 x 14.5 mm 表带适合周长 145-228 mm 的手腕
LED 手电筒
屏幕尺寸	双视窗显示，1.1 英寸（直径 27 mm）
屏幕分辨率	176 x 176 像素
屏幕类型	单色，阳光下清晰可见，半透反射式屏幕（MIP）
重量	67 克
电池续航	智能模式：约40天 GPS模式：约60小时多星定位：约40小时多频多星定位：约27小时最长续航GPS模式：约150小时探险模式：约60天省电模式：约100天智能模式：无限^* GPS模式：约145小时^** 多星定位：约65小时^* 多频多星定位：约36小时^^ 最长续航GPS模式：无限^** 探险模式：无限^* 省电模式：无限^* 太阳能充电，假设在 50,000 照度环境中每天 3 小时穿戴 *支持太阳能充电，假设在 50,000 照度的户外环境中连续使用
防水等级	10 ATM
充电方式	Garmin 专利数据充电线
内存 / 历史记录	64 MB

时间功能
时间 / 日期
同步 GPS 时间
自动夏令时间
闹钟
计时器
秒表
日出 / 日落时间

健康监测功能
腕式心率（连续，每秒监测）
每日静息心率
异常心率提示	（过高和过低）
呼吸频率（24×7）
Pulse Ox 脉搏血氧	（单次、全天、睡眠期间）
身体年龄
BODY BATTERY 身体电量
全天压力
放松呼吸计时器
睡眠监测
睡眠分数和建议
喝水	（Garmin Connect 中查看）
女性健康	（Garmin Connect 中查看）
健康快报

传感器
多星定位（GPS、GLONASS、Galieo、北斗、QZSS）
多频定位
腕式光学心率
气压式高度计
电子罗盘
陀螺仪
加速度传感器
温度传感器
脉搏血氧传感器

日常智能功能
无线连接	Bluetooth 、 ANT+
Connect IQ (可下载表盘、数据字段、小工具、应用程序)
智能通知
短信回复/拒接来电（仅安卓）
日历
天气
实时同步 GARMIN CONNECT MOBILE 设置
省电模式（自定义低功耗模式）
控制手机音乐
寻找手机
寻找手表
遥控 VIRB 运动摄影机
兼容手机	iPhone、 Android
兼容 GARMIN CONNECT MOBILE
NFC 交通卡
支付功能	支付宝（后续软件更新支持）

安全与追踪功能
LiveTrack
活动期间的事故侦测
紧急求助

战术功能
双坐标格式

活动追踪功能
步数
久坐提醒（若一段时间不活动则自动显示在设备上，步行几分钟即可消失）
自动目标（了解您的活动等级并设定每日步数目标）
卡路里计算
攀爬楼层数
活动距离
高强度活动时间
TrueUp
Move IQ
GARMIN CONNECT 挑战	（选装 Connect IQ app）

健身器材 / 健身房
支持的室内健身活动	力量训练、有氧训练、椭圆机训练、HIIT、爬楼、登山机、室内划船、普拉提、呼吸运动和瑜伽
有氧训练课程
HIIT训练课程
力量训练课程
瑜伽课程
普拉提课程
自动计数功能

训练 / 计划 / 分析功能
心率区间
心率警示
心率卡路里
最大心率百分比
储备心率百分比
自动最大心率
早安问候
HRV状态
训练准备程度
心率推送（通过ANT+将数据发送到配对的设备）	（通过ANT）
呼吸频率（运动时）
GPS 速度与距离
自定义数据页面
自定义运动类型
自动暂停
间隔训练
进阶训练
下载训练计划
电源模式（活动期间自定义电源设置）
HRM 跑步配速和距离
自动计圈
手动计圈
自定义计圈提示
热适应和高海拔适应
最大摄氧量（跑步）
最大摄氧量（越野跑）
训练状态 (透过追踪训练纪录与健身等级趋势了解自己的训练成效)
训练负荷（从运动后过耗氧量(EPOC)计算最近七天的总计）
训练效果（有氧）
训练效果（无氧）
主要益处（训练效果标签）
进阶恢复时间
每日训练建议
声音提示
完赛时间
虚拟伙伴
与活动竞赛
自动复合活动
手动复合活动
课程指导
锁定按键
快捷键
自动翻页
查看历史记录
生理指标 TrueUp

跑步功能
支持跑步模式	跑步、跑步机、操场跑步、室内活动、虚拟跑步、越野跑
基于 GPS 的距离、时间与配速
跑步动态	（搭配兼容传感器）
垂直振幅及步幅比（跑步过程中身体上下移动的幅度，及其步幅的比例）	（搭配兼容传感器）
触地平衡和触地时间 (跑步时脚步与地面接触的时间，可检查过移中的对称性)	（搭配兼容传感器）
步幅长度 (实时)	（搭配兼容传感器）
步频（每分钟步数）
跑步功率
坡度调整配速
效益指标（经过6-20分钟的活动后，将您的实时状况与平均健身水平进行比较）
乳酸阈值（借着分析配速与心率，来估计肌肉快速疲劳的程度）	（搭配兼容传感器）
跑步训练
越野跑自动爬升
完赛预估
兼容歩频传感器
跑步/步行/站立侦测

高尔夫功能
果岭前、中、后沿的距离
置球点与狗腿弯距离
测量击球距离（计算球道上击球点之间的实际码数）	手动
电子计分卡
追踪统计（挥杆、推杆、果岭及球道落球点）
自动更新球场数据
果岭视图及手动标定旗杆位置
查看障碍区/目标
果岭指向辅助
球局计时器/里程计
自动挥杆侦测（需搭配 CT10）
锦标赛规定

户外休闲功能
预置户外运动模式	徒步，室内攀岩，抱石，攀岩，滑雪，单板滑雪，山地单板滑雪，山岳滑雪，越野自由滑雪，桨板冲浪，划船，皮划艇，冲浪，风筝冲浪，帆板冲浪，雪鞋，狩猎，钓鱼，骑马，障碍赛，网球，战术
点对点导航
面包屑即时追踪
回到起点
TracBack 返航
UltraTrac 省电模式
海拔高度资料
到目的地距离
气压趋势图含暴风警示
越野跑自动爬升
垂直速度
总上升/总下降
高度变化预览
GPS 坐标
目测导航
面积计算
投影航点
日月天文
XERO 地点
GPS 探险活动
潮汐表

骑行功能
支持的骑行模式	骑行，公路骑行，山地骑行，碎石路骑行，骑车通勤，骑车旅行，eBike，eMTB，室内骑行，公路越野，铁人三项
提示（当您达到目标时触发警报，包括时间，距离，心率或卡路里警报）
路线
MTB GRIT&FLOW
骑行计圈与最大计圈功率（搭配功率计）
与历史活动竞赛
FTP（功率阈值）
高阶骑行动态
兼容Vector（功率计）
兼容功率计
兼容速度和踏频传感器

游泳功能
支持的游泳模式	泳池游泳，开放水域游泳
公开水域游泳指标（距离、配速、划水数/划水率、划水距离、游泳效率SWOLF、卡路里）
泳池游泳指标（泳池长度、距离、配速、划水数、游泳效率SWOLF、卡路里）
泳姿辨识 (自由式, 仰式、蛙式、蝶式，仅泳池游泳)
训练记录（仅泳池游泳）
基础休息计时器（从 0 开始，仅泳池游泳）
重复休息计时器（仅泳池游泳）
自动休息（仅泳池游泳）
时间和距离提示
开始前倒数（仅泳池游泳）
泳池游泳训练
水下腕式心率
从外接传感器获得心率（休息时的即时心率、间隔与分段统计，游泳后自动心率下载）

儿童活动追踪功能
TOE-TO-TOE 步数挑战	（选装 Connect IQ Toe-to-Toe Challenges app）

连接
控制智能骑行台

本能 Instinct 2X 太阳能主机
充电 / 数据线
快速入门手册

更新档案下载

软件授权声明

对于下载、安装或使用本软件，您同意并且接受我们条款的约束，而且确实遵守下列授权声明，请仔细阅读本协议条款。

Garmin Corporation("Garmin")在可适用之产品正常操作下同意您一个有限制且不独占的授权去使用本升级软件程序("本软件")，本软件的标题、所有权与知识产权依然为Garmin所有，Garmin只允许您个人使用本软件，您也可以自行拷贝起来使用，但仅限于自己个人的使用，假使您同意本条款，您不须签名认可，本条约依然有其效力。

本软件仅提供软件的升级，并不附带任何的保证或是能符合您所需功能的目的。

本软件的知识产权是属于Garmin，并且被保护于美国著作权法与国际版权协议之下，您必须更进一步的了解，本软件的架构、组织、编码与原始码是属于 Garmin的有价值商业秘密，您同意将不会对本软件作编辑、修改、拆解、还原工程、或其它试图察知原始码之尝试。

您同意不会在违反美国出口控制法律下输出或是再次输出本软件到其它国家。

2023/09/12

本能 Instinct 2X ASIA 软件更新下载

下载软件

本能 Instinct 2X ASIA 软件更新下载

版本 : 13.21 New!

活动及应用

新增多种运动模式，包括团队运动和球拍类运动，如羽毛球、网球、篮球、排球、足球等。
列表中增加「训练」应用，让执行训练课程更方便快捷。
增加游戏应用程序，腕表与 Garmin GameOn APP 或 STR3AMUP! 应用程序配对后，可将心率、压力、身体电量等健康数据推送至电脑屏幕，充分了解自我状态。

其他更新

新增了潮汐小工具。
新增了高尔夫球杆提示。
修复其它已知问题。

版本 : 12.26

【跑步】

新增障碍赛跑运动模式
修复操场跑步提醒距离单位不是米的问题
优化虚拟伙伴功能，提升稳定性

【游泳】

优化游泳卡路里计算方式

【其它】

修复钓鱼活动无法保存位置的问题。
修复隐蔽模式可能会开始心率推送功能的问题（仅战术版）
修复结束隐蔽模式后无法连接至Garmin Connect Mobile的问题（仅战术版）

【系统】

传感器及配件设置中增加自动侦测选项设置
优化早安问候相关功能
优化日历中每日训练建议显示逻辑
优化电源模式相关功能
优化音频提示功能
修复已保存位置列表相关问题

软件更新步骤：

下载并安装 Garmin Express
通过电脑连接线，将 Garmin 设备与您的电脑相连
打开 Garmin Express，点击添加设备，并按屏幕提示进行操作
Garmin Express 会显示出可更新项目，点击全部安装，或点击查看详情，选择要更新的项目，点击安装，并依照屏幕提示进行操作
当 Express 显示“已是最新版本”时，更新即完成

注意事项：

安装过程中会将设备内部分原有的资料覆盖删除。若设备内有重要资料，请自行备份

系统需求：

Windows

Windows Vista SP2 或更新版本、Microsoft .NET 4.5
1024 x 768 屏幕解析度、USB连接口及 1GB RAM
高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

Mac

OS X 10.8 或更新版本
1440 x 900 屏幕解析度、USB 连接口及 1GB RAM
高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

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