本能·跨界 Instinct Crossover

指针式智能GPS腕表

产品料号 010-02730-34

电商专区

产品特征
产品规格
标准配置
软件更新
配件
适用机器

本能不设限
跨界又何妨

夜光实体指针和液晶显示屏幕

自动校准指针

搭载 RevoDrive 技术

兼容 ANDROID™ 和 APPLE® 双系统

不错过任何重要信息

室内室外

满足多种运动需求

持久续航

在致力开创人生的道路上，您需要一支电力持久的手表。智能手表模式可持续 28 天，GPS 模式长达 25 小时，省电模式最长可达 71 天，必能不负所托。

准确掌握时间

夜光实体指针设计，夜间看时间轻而易举，搭配 RevoDrive 技术，确保实体指针准确无误。

紧跟潮流设计

个性。坚固。双层表圈，实体指针及液晶屏幕双显示设计。最深 10 ATM（水下 100 米）的防水等级，兼具耐热及防震。上山下海，随兴所至。

REVODRIVE 技术

即使在严苛环境下，RevoDrive 技术仍可确保指针准确计时。

智能通知

配对至兼容的 Apple 或 Android 智能手机，可以直接在腕表上接收邮件、短信及应用通知。

GARMIN CONNECT

在一个平台上查看所有健康和健身数据。Garmin Connect App 是个快速成长的在线社群，让您找到志同道合的好友、参与竞赛并分享成就。

安全与追踪

与手机连接时，如果您感到不安全，或者您的手表监测到发生了事故，援助和事故侦测功能²将会发送您的位置信息给紧急联系人。

NFC 交通卡

开通交通卡³，通过手表付款乘坐交通工具。低碳出行，快人一步。

CONNECT IQ 应用商店

从 Connect IQ App 可下载个性化表盘、添加数据字段、获取应用程序或 Widget 小工具。

多种运动模式

内置多种运动模式，如跑步，骑行，游泳，有氧运动，力量训练，室内攀岩，操场跑步，登山，瑜伽以及更多。

HIIT 训练

追踪高强度间歇运动，如AMRAP、EMOM、Tabata、自定训练等。还可设定训练组数、休息间隔及更多数据。

最大摄氧量

VO2 Max 最大摄氧量是体能表现的重要指标，善用它，以更聪明的方式训练。

每日训练建议

根据您目前的训练负荷及训练状态，获得适合您个人状态及体能状况的训练指导。

恢复时间

每次训练后，恢复时间功能将告知您距离下一次高强度训练前的休息时间。为了提供更合理建议，手表还会参考你的训练强度、压力、每日活动以及睡眠情况。

MTB 骑行动态

追踪每一次山地骑行的详细指标，结合专业的 Grit 和 Flow 数据，分析骑行路线的难易度及下坡流畅度，每次都有新分数等着你突破。

腕上跑步功率

持续测量跑步过程中双脚对路面施加的力，这样就可以评估体力分配并调整训练节奏。无需连接配件。

越野滑雪和单板滑雪

开启活动手表可自动监测爬升和滑降。只要在滑雪前按 Start 键开始，手表即可自动追踪你一天的活动。

PULSE OX 脉搏血氧

Pulse Ox 传感器⁵测量您的血氧饱和度。在高原地区时，以帮助了解身体对高海拔的适应程度。日常使用也可以在睡眠期间连续记录。

多卫星定位系统

无论是步行、越野骑行、越野跑，还是滑雪，都可以连接全球卫星定位系统，相比单独的GPS系统定位，更能避免复杂户外环境的干扰。

ABC 传感器

内置 ABC 传感器，包括可测量海拔的高度计、监测气压变化的气压计以及 3 轴电子罗盘，户外探险中，不再担心迷路。

航迹返航

通过航迹返航功能，大胆探索，安全返航，陌生环境不怕迷路。

早安问候

醒来后可即时了解睡眠质量、恢复状况和训练建议，查看 HRV 状态和天气情况。还可自定义显示想看到的内容。

参考点

追踪已知地点（例如您的停车位或起点）与目前所在位置的相对方位，轻松找到回程的路。

强度活动时间

追踪自身活动的高强度活动分钟数、活动时段以及活动项目。并可以查看运动中的强度活动分钟。

腕式光学心率

在非运动时，如果心率⁴过高或过低，将进行异常心率提醒，运动时，则可以测量实时心率。

全天压力追踪

通过分析心率变异性（HRV）来预估您的压力水平，直观地看到身体是处于平静放松还是较为紧张的状态。

睡眠分数

追踪记录完整的睡眠周期，包括清醒、浅睡、深睡时间和REM睡眠时长。通过睡眠小工具查看各睡眠阶段分布，并提供睡眠分数和洞察⁴。

身体电量

通过身体电量指标更直观地看到当前的身体能量，帮助你合理规划和分配一天内的活动及休息。

身体年龄

这项功能根据您的实际年龄、每周强度活动时间、静息心率及身高体重指数BMI或体脂率（BMI）估计您的身体年龄。您还能通过建议信息了解如何降低您的身体年龄。

多款表带轻松换搭，匹配自己的风格

了解更多

Instinct Crossover 系列 - 专属网站

了解更多

Garmin Connect app
查看和分享数据，跟踪目标

了解更多

Connect IQ
打造你的个性化腕表

了解更多

¹智能模式下，电量续航长达 28 天

²必须与兼容的智能手机配对。安全与追踪功能的要求和限制请参考Garmin.com/safety

³请将腕表更新至最新版软件，北京互通卡支持的城市列表请至北京一卡通官方网站查询

⁴活动追踪准确度

⁵本品非医疗器械，不可用于诊断或监测任何医疗状况；请参阅 Garmin.com.cn/legal/atdisclaimer。 Pulse Ox 并非在所有国家/地区都可用

相关链接

手册下载 Garmin Connect 防水等级说明

规格
镜面材质	化学钢化玻璃
表圈材质	纤维强化聚合物或不锈钢
表壳材质	纤维强化聚合物
支持 QuickFit 快拆表带	（22 mm）
表带材质	硅胶
产品尺寸	45 x 45 x 16.2 mm 腕径 135-230 mm 适用
屏幕尺寸	自定义，有中心洞孔：0.9" x 0.9"（23 x 23 mm）
屏幕分辨率	176 x 176 像素
屏幕类型	单色，阳光下清晰可见，半透反射式屏幕（MIP）
重量	65 克
防水等级	10 ATM
电池续航	智能模式：约 28 天省电模式：约 71 天 GPS 模式：约 25 小时 UltraTrac 最长续航：约 111 小时探险模式：约 40 天
内存 / 历史记录	64 MB

时间功能
时间 / 日期
同步 GPS 时间
自动夏令时间
闹钟
计时器
秒表
指针
日出 / 日落时间

健康监测功能
腕式心率（连续，每秒监测）
每日静息心率
异常心率提示	（过高和过低）
呼吸频率（24 × 7）
Pulse Ox 脉搏血氧	（单次、全天、睡眠期间）
身体年龄
BODY BATTERY 身体电量
全天压力
放松呼吸计时器
睡眠监测
睡眠分数和建议
喝水	（Garmin Connect 中查看）
女性健康	（Garmin Connect 中查看）
健康快报

传感器
多星定位（GPS、GLONASS、Galieo、北斗、QZSS）
腕式光学心率
气压式高度计
电子罗盘
加速度传感器
温度传感器
脉搏血氧传感器

日常智能功能
无线连接	Bluetooth 、 ANT+
Connect IQ (可下载表盘、数据字段、小工具、应用程序)
智能通知
短信回复/拒接来电（仅安卓）
日历
天气
实时同步 GARMIN CONNECT MOBILE 设置
省电模式（自定义低功耗模式）
控制手机音乐
寻找手机
寻找手表
遥控 VIRB 运动摄影机
兼容手机	iPhone、 Android
兼容 GARMIN GOLF APP
兼容 GARMIN CONNECT MOBILE
NFC 交通卡

安全与追踪功能
LiveTrack 实时追踪
实况分享
活动期间的事故侦测
紧急求助

战术功能
双坐标格式

活动追踪功能
步数
久坐提醒（若一段时间不活动则自动显示在设备上，步行几分钟即可消失）
自动目标（了解您的活动等级并设定每日步数目标）
卡路里计算
攀爬楼层数
活动距离
强度活动时间
TrueUp
Move IQ
GARMIN CONNECT 挑战	（选装 Connect IQ app）

健身器材 / 健身房
自动计数功能
有氧训练
支持的室内健身活动	力量训练、有氧训练、椭圆机训练、HIIT、爬楼、登山机、室内划船、普拉提、呼吸运动和瑜伽
力量训练
HIIT训练
瑜伽课程
普拉提课程

训练 / 计划 / 分析功能
心率区间
心率警示
心率卡路里
最大心率百分比
储备心率百分比
进阶恢复时间
自动最大心率
HRV 状态
心率推送（通过ANT+将数据发送到配对的设备）	（通过ANT）
呼吸频率（运动时）
GPS 速度与距离
自定义数据页面
自定义运动类型
自动暂停
间隔训练
进阶训练
下载训练计划
电源模式（活动期间自定义电源设置）
自动计圈
手动计圈
自定义计圈提示
热适应和高海拔适应
最大摄氧量（跑步）
最大摄氧量（越野跑）
训练状态（透过追踪训练记录与健身等级趋势了解自己的训练成效）
训练负荷（从运动后过耗氧量(EPOC)计算最近七天的总计）
训练效果（有氧）
训练效果（无氧）
主要益处（训练效果标签）
改善的恢复时间
每日训练建议
自定义提示
声音提示
完赛时间
虚拟伙伴
与活动竞赛
自动复合运动
手动复合活动
课程指导
按键锁定
快捷键
自动翻页
查看历史记录
生理指标 TrueUp

跑步功能
支持跑步模式	跑步、跑步机、操场跑、室内跑道、越野跑
基于 GPS 的距离、时间与配速
跑步动态	（搭配兼容传感器）
垂直振幅及步幅比（跑步过程中身体上下移动的幅度，及其步幅的比例）	（搭配兼容传感器）
触地平衡 (跑步时脚步与地面接触的时间，可检查过移中的对称性)	（搭配兼容传感器）
步幅长度 (实时)	（搭配兼容传感器）
步频（每分钟步数）
跑步功率	（搭配兼容传感器）
体能状况指数
乳酸阈值（借着分析配速与心率，来估计肌肉快速疲劳的程度）	（搭配兼容传感器）
越野跑自动爬升
完赛预估
兼容步频传感器
跑步/步行/站立侦测

高尔夫功能
果岭前、中、后沿的距离
置球点与狗腿弯距离
测量击球距离（计算球道上击球点之间的实际码数）	手动
电子计分卡
追踪统计（挥杆、推杆、果岭及球道落球点）
自动挥杆侦测
自动更新球场数据
果岭及旗杆定位
查看障碍区/目标
球局计时器/里程计
挥杆追踪功能（需搭配 CT10）
锦标赛规定

户外休闲功能
预置户外运动模式	徒步、室内攀岩、抱石、滑雪、单板滑雪、桨板冲浪、划船、钓鱼、打猎、雪鞋、钓鱼、骑马、网球、战术
点对点导航
航迹导航
回到起点
TracBack 返航
UltraTrac 省电模式
海拔高度资料
到目的地距离
气压趋势图含暴风警示
垂直速度
总上升/总下降
高度变化预览
GPS 坐标
目测导航
面积计算
投影航点
月相
XERO 地点
探险活动

骑行功能
支持的骑行模式	骑行、室内骑行、越野骑行、电动自行车、电动山地车、公路越野、碎石路骑行、骑车通勤、骑车旅行、公路自行车、铁人三项
提示（当您达到目标时触发警报，包括时间，距离，心率或卡路里警报）
路线
MTB GRIT&FLOW
骑行计圈与最大计圈功率（搭配功率计）
与历史活动竞赛
FTP（功率阈值）
兼容 VECTOR 及 RALLY 系列（功率计）
兼容功率计
进阶骑行动态
兼容 Varia 雷达
兼容 Varia 智能车灯
兼容速度和踏频传感器（搭配传感器）

游泳功能
支持的游泳模式	泳池游泳，开放水域游泳
公开水域游泳指标（距离、配速、划水数/划水率、划水距离、游泳效率SWOLF、卡路里）
泳池游泳指标（泳池长度、距离、配速、划水数、游泳效率SWOLF、卡路里）
泳姿辨识 (自由式, 仰式、蛙式、蝶式，仅泳池游泳)
训练记录（仅泳池游泳）
基础休息计时器（从 0 开始，仅泳池游泳）
重复休息计时器（仅泳池游泳）
自动休息（仅泳池游泳）
时间和距离提示
开始前倒数（仅泳池游泳）
泳池游泳训练
水下腕式心率
从外接传感器获得心率（休息时的即时心率、间隔与分段统计，游泳后自动心率下载）	（佩戴 HRM-Tri, HRM-Swim, HRM-Pro 或 HRM-Pro Plus 心率传感器）

儿童活动追踪功能
TOE-TO-TOE 步数挑战	（Connect IQ 中的选装 Toe-to-Toe 挑战小工具）

连接
控制智能骑行台

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充电 / 数据线
快速入门手册

更新档案下载

软件授权声明

对于下载、安装或使用本软件，您同意并且接受我们条款的约束，而且确实遵守下列授权声明，请仔细阅读本协议条款。

Garmin Corporation("Garmin")在可适用之产品正常操作下同意您一个有限制且不独占的授权去使用本升级软件程序("本软件")，本软件的标题、所有权与知识产权依然为Garmin所有，Garmin只允许您个人使用本软件，您也可以自行拷贝起来使用，但仅限于自己个人的使用，假使您同意本条款，您不须签名认可，本条约依然有其效力。

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您同意不会在违反美国出口控制法律下输出或是再次输出本软件到其它国家。

2023/12/20

Instinct Crossover 软件更新下载

下载软件

Instinct Crossover 软件更新下载

版本 : 14.12 New!

取消路线中允许的点位的限制。
山岳滑雪/单板滑雪更新了使用自动追踪模式时的数据栏位。
修复了强度活动分钟心率区间的问题。
修复了使用 PacePro 时可能发生系统崩溃的问题。
修复操场跑步GPS设置问题。
修复了开放水域游泳活动期间的划水数峰值问题。
修复了步数总计在夜间无法重置的潜在问题。
修复其它已知问题。

版本 : 13.21

活动及应用

新增多种运动模式，包括团队运动和球拍类运动，如羽毛球、网球、篮球、排球、足球等。
列表中增加「训练」应用，让执行训练课程更方便快捷。
增加游戏应用程序，腕表与 Garmin GameOn APP 或 STR3AMUP! 应用程序配对后，可将心率、压力、身体电量等健康数据推送至电脑屏幕，充分了解自我状态。

其他更新

支持训练准备程度功能。
新增了潮汐小工具。
新增了高尔夫球杆提示。
修复了锁定按键后指针无法返回正确位置的问题。
修复其它已知问题。

版本 : 12.25

【跑步】

新增障碍赛跑运动模式
修复操场跑步提醒距离单位不是米的问题
优化虚拟伙伴功能，提升稳定性

【游泳】

优化游泳卡路里计算方式

【其它】

修复钓鱼活动无法保存位置的问题。
修复隐蔽模式可能会开始心率推送功能的问题（仅战术版）
修复结束隐蔽模式后无法连接至Garmin Connect Mobile的问题（仅战术版）

【系统】

传感器及配件设置中增加自动侦测选项设置
优化早安问候相关功能
优化日历中每日训练建议显示逻辑
优化电源模式相关功能
优化音频提示功能
修复已保存位置列表相关问题

版本 : 11.18

【跑步】

增加坡度调整配速，提供根据地形调整的平均配速。
支持跑步功率腕上测量，无需搭配传感器。
优化每日训练建议功能，可根据日历中的赛事安排提供训练建议。

【滑雪】

新增山地单板滑雪模式，并优化越野滑雪和单板滑雪，可自动侦测乘坐缆车或滑降。

【系统更新】

新增早安问候功能，醒来可以查看睡眠、天气、HRV状态以及更多。
支持设置手表睡眠模式，根据实际情况自定义每日睡眠时间。
支持设置主要穿戴设备和主要训练设备。
支持在手表中删除力量训练课程。
支持自定义勿扰模式。
修复已知问题，提升系统稳定性。

软件更新步骤：

下载并安装 Garmin Express
通过电脑连接线，将 Garmin 设备与您的电脑相连
打开 Garmin Express，点击添加设备，并按屏幕提示进行操作
Garmin Express 会显示出可更新项目，点击全部安装，或点击查看详情，选择要更新的项目，点击安装，并依照屏幕提示进行操作
当 Express 显示“已是最新版本”时，更新即完成

注意事项：

安装过程中会将设备内部分原有的资料覆盖删除。若设备内有重要资料，请自行备份

系统需求：

Windows

Windows Vista SP2 或更新版本、Microsoft .NET 4.5
1024 x 768 屏幕解析度、USB连接口及 1GB RAM
高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

Mac

OS X 10.8 或更新版本
1440 x 900 屏幕解析度、USB 连接口及 1GB RAM
高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

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