GarminActive 5 智能运动健康腕表 | 睡眠教练 | 穿戴式产品

GarminActive 5

智能运动健康腕表

产品料号 010-02862-31

电商专区

产品特征
产品规格
标准配置
软件更新
配件
适用机器

GARMINACTIVE 5Know the real you
睡好就型

智能模式续航最长可达 11 天，全天佩戴提供全面健康视角

通过身体电量监测，了解在白天和夜晚哪些事件会消耗能量，或是为身体充电

预置 30+ 运动模式，支持肌肉热力图、导入训练计划，让你的运动更高效

分数直观评估睡眠质量，专属睡眠教练提供个性化睡眠建议，了解睡眠需求时长，养成健康作息习惯

轮椅模式为特殊人群的生活方式打造，可追踪轮椅推动次数，提供专属运动和算法

发现真实自我

GarminActive 5 搭载进阶健康监测和运动功能，不止于表，内外兼修，你的腕上健康生活教练。

炫彩 1.2” AMOLED 触控屏

智能模式约 11 天续航

更智能的健康分析

更专业的运动指导

兼容 iOS 及 Android 智能设备

音乐自在聆听，便捷电子支付，智享生活

开启你的健康之旅

身体电量

随时查看你的能量水平，知道自己何时精力充沛、蓄势待发，或是能量耗尽该睡个好觉了。甚至还能获得更多个性化分析，了解睡眠、小憩、日常活动及压力状态如何影响你的身体电量变化²。

睡眠教练

分数评估睡眠质量，提供睡眠时长建议及如何改善睡眠品质的个性化指引。追踪不同睡眠阶段及小睡，查看睡眠期间 HRV 数据，更了解你的整体健康状态²。

训练效果和恢复时间

深入了解每次训练如何影响你的身体以及需要多长时间恢复，无畏迎接任何挑战。

早安问候

一觉醒来，查看睡眠情况、日程安排、HRV 状态等信息，自由订阅晨报内容，信息一览无余。

HRV 状态

掌握睡眠期间每次心跳间隔的变化情况，深入了解你的整体健康状况。

你的健康生活顾问

更全面的健康管理

零星小睡

可自动追踪或手动记录你的午休情况，了解小憩如何影响身体以及理想的睡眠时长。

腕式光学心率

GarminActive 5 智能腕表持续监测你的心率，随时知晓身体情况¹。

压力分数

了解自己是度过了平静放松、松紧平衡，还是充满压力的一天。

女性健康管理

追踪女性经期或孕期，获取运动及营养摄入建议。

呼吸频率

记录你全天的呼吸节奏。

健康快报

2 分钟即时健康快报，测量关键数据，并支持导出报告分享专业人员。

脉搏血氧

追踪全天或睡眠时的血氧饱和度²。

冥想

通过冥想音频引导练习，帮助你缓解压力和焦虑。

呼吸训练

开始一次呼吸运动追踪你的压力水平及呼吸频率。

喝水追踪

直接在腕表上记录每日饮水量，保持每天充足饮水的好习惯。

更专业的运动指导

轮椅模式

追踪每日推动次数¹，另还有久坐重心转移提醒、专为轮椅用户打造的运动模式和训练内容。

GARMIN COACH

获得由专业教练提供的免费 5K、10K 或半马适应性训练计划。

身体年龄

反映你的体能状态相对于实际年龄的估值。

自定义训练计划

在 Garmin Connect 中预置超过 1,600 项动作，创建你的专属训练计划，并直接同步至腕表。

活动音频提示

搭配兼容耳机（需另购）腕上听取跑步等活动的关键数据音频，让训练更专注。

间歇训练

腕上可快速创建你的跑步、骑行间歇计划。

自我评估

在每次训练后记录你的感受。

强度活动时间

追踪每周中高强度活动分钟数。

活动追踪

了解每日步数、消耗卡路里等更多日常活动数据¹。

最大摄氧量

了解当前的体能水平并追踪其变化以设立合理目标，评估进步幅度，获取更多分析（轮椅模式不适用）。

时刻保持连接

GARMIN CONNECT APP

查看你的健康和运动信息，与好友连接竞赛，加入挑战以获得勋章，探索更多功能。

图文消息

连接兼容 Android 手机，可直接在腕表上查看短信中的图文信息。

安全与活动追踪

若腕表侦测到事故发生，将发送一条含当前位置的消息至预设紧急联系人³。

腕上支付

支持微信支付、支付宝、NFC 交通卡⁴，电子钱包随身带，腕上轻松付。

音乐

从QQ音乐、网易云音乐及咪咕音乐同步歌单，腕上也能听音乐⁵。

CONNECT IQ 应用商店

可下载更多表盘、数据字段和应用，并添加至已配对腕表中。

大号字体

提供大号字体选择，让阅读更轻松。

GarminActive 5 - 专属网站

了解更多

Garmin Connect app
查看和分享数据，跟踪目标

了解更多

¹活动追踪准确度。

²本品非医疗器械，不可用于诊断或监测任何医疗状况; 请参阅 Garmin.com/ataccuracy。Pulse Ox 并非在所有国家/地区都可用。

³必须与兼容智能手机配对才能使用。安全与追踪功能的需求和限制请参考 Garmin.com/safety。

⁴请将腕表更新至最新版软件，北京互通卡支持的城市列表请至北京一卡通官方网站查询。

⁵须搭配兼容蓝牙耳机（需另购）并开通第三方音乐服务商会员服务。

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手册下载 Garmin Connect 防水等级说明

规格
表盘材质	康宁^®第三代大猩猩^®玻璃
表圈材质	铝金属
表壳材质	纤维增强聚合物
Quick Release 快拆式表带	（20 毫米）
表带材质	硅胶
产品尺寸	42.2 x 42.2 x 11.1 毫米适用手腕周长为 125-190 毫米
触控屏幕
彩色屏幕
屏幕尺寸	1.2 英寸（30.4 毫米）直径
屏幕分辨率	390 x 390 像素
屏幕类型	AMOLED（可选常亮）
大号字体
轮椅模式
重量	23 克（含表带 36 克）
防水等级	5 ATM
电池续航	省电模式：约 21 天智能模式：约 11 天（屏幕常亮约 5 天） GPS 运动模式：约 21 小时 GNSS 运动模式+音乐：约 8 小时
充电方式	Garmin 专用充电线
内存 / 历史记录	4 GB

时间功能
时间 / 日期
GPS 同步时间
自动夏令时间
闹钟
计时器
秒表
日出 / 日落时间

健康监测功能
腕式心率（连续，每秒监测）
每日静息心率
异常心率提示	（过高和过低）
呼吸频率（24×7）
脉搏血氧	（支持单次测量，可选全天或睡眠期间监测）
身体年龄
身体电量
全天压力分数
放松提示
呼吸放松计时器
呼吸运动
冥想
睡眠
睡眠分数 / 建议
睡眠教练
零星小睡
喝水
女性健康管理（孕期追踪、经期管理）
健康快报

传感器
GPS
GLONASS
Galileo
Garmin Elevate 腕式光学心率
PULSE OX 脉搏血氧
电子罗盘
加速度计
温度传感器	（需连接兼容传感器）
环境光传感器

日常智能功能
无线连接	Bluetooth、ANT+、Wi-Fi
兼容 Connect IQ（下载表盘、数据字段、小工具、应用程序）
设备上的 Connect IQ
手机消息通知
短信回复/拒接来电回复（仅 Android）
腕表上查看含图片短信（仅 Android）
早安问候
日历
天气
实时同步 Garmin Connect 手机应用设置
省电模式
控制手机音乐
控制腕表上音乐播放
音乐存储
寻找手机
寻找手表
兼容手机	iOS、 Android
兼容 Garmin Connect
支付功能	微信支付、支付宝
NFC 交通卡

安全与追踪功能
LiveTrack
选定的活动期间事故侦测
紧急求助

游戏功能
游戏模式
兼容 GameOn App

活动追踪功能
步数
久坐提醒（当您静坐或是没有明显的活动一段时间后会显示在设备上，只需稍微活动一下即可清除提醒）
推动次数（仅轮椅模式）
重心转移提醒（仅轮椅模式）
自动目标（根据你的活动情况分配每日目标活动数）
卡路里
活动距离
强度活动时间
TrueUp（若有多个 Garmin 活动追踪设备，可通过 TrueUp 功能整合使用设备的活动记录）
Move IQ
Garmin Connect 挑战

健身器材/健身房
支持的健身房活动	HIIT 高强度间歇训练、力量训练、有氧运动、椭圆机、爬楼机、室内划船、瑜伽、普拉提
有氧运动训练课程
力量训练课程
HIIT高强度间歇训练课程
瑜伽训练课程
普拉提训练课程
肌肉热力图
自动计数

训练 / 计划 / 分析功能
心率区间
心率提示
心率卡路里
最大心率百分比
恢复时间
早安问候
HRV 状态
心率推送（通过 ANT+ 将数据传送到配对的设备）
呼吸频率（运动时）	仅瑜伽、冥想和呼吸运动
GPS 速度与距离
自定义数据页面
自定义活动模式
自动暂停
进阶间歇训练（自定义重复次数、休息时间）
进阶训练课程
下载训练计划
自动计圈
手动计圈
音频提示
最大摄氧量
训练效果
屏幕与/或按键锁定
自动翻页
活动历史记录
生理指标 TrueUp

跑步功能
支持的跑步模式	跑步、室内跑道、跑步机
GPS 距离、时间和配速
步频（每分钟步数）
跑步训练课程
兼容步频传感器

高尔夫功能
果岭前、中、后沿的距离
置球点与狗腿弯距离
测量击球距离（计算球道上击球点之间的实际码数）	自动
电子计分卡
统计追踪（挥杆、每轮推杆、果岭及击球命中率）
AutoShot 挥杆自动侦测
手动标定预览果岭图
查看障碍区/目标
果岭指向辅助
球局计时器 / 里程计
兼容挥杆追踪系统（需另购）
兼容 Garmin Golf App
锦标赛规定

户外功能
支持的户外运动模式	徒步、滑雪、单板滑雪、越野滑雪、桨板冲浪、划船、网球、匹克球、飞盘高尔夫
回到起点
面积计算	（通过 Connect IQ 下载）
狩猎/捕鱼日历	（通过 Connect IQ 下载）
日月天文	（通过 Connect IQ 下载）

骑行功能
支持的骑行模式	骑行、室内骑行、电动自行车、手轮车、室内手轮车
自动提示（当到达预置目标时触发提示，包括时间 / 距离 / 心率 / 卡路里）
兼容 Varia 雷达
兼容 Varia 智能车灯
兼容速度/踏频传感器

游泳功能
支持的游泳模式	泳池游泳、公开水域游泳
公开水域游泳指标 (距离、配速、划水数、划水距离、游泳效率 (SWOLF)、卡路里)
泳池游泳指标 (泳池长度、距离、配速、划水数、游泳效率 (SWOLF)、卡路里)
泳姿辨识 (自由式、仰式、蛙式、蝶式)（仅泳池游泳）
基础休息计时器（从 0 开始）（仅泳池游泳）
自动休息（仅泳池游泳）
时间 / 距离提示
水下腕式心率

支持语言

预置语言

阿拉伯语、保加利亚语、克罗地亚语、捷克语、丹麦语、荷兰语、英语、爱沙尼亚语、芬兰语、法语、德语、希腊语、希伯来语、匈牙利语、印度尼西亚语、意大利语、日语、韩语、拉脱维亚语、立陶宛语、马来语、挪威语、波兰语、葡萄牙语（巴西）、葡萄牙语（欧盟）、罗马尼亚语、俄语、简中、繁中、斯洛伐克语、斯洛文尼亚语、西班牙语（国际）、瑞典语、泰语、土耳其语、乌克兰语、越南语

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充电 / 数据线
快速入门手册

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软件授权声明

对于下载、安装或使用本软件，您同意并且接受我们条款的约束，而且确实遵守下列授权声明，请仔细阅读本协议条款。

Garmin Corporation("Garmin")在可适用之产品正常操作下同意您一个有限制且不独占的授权去使用本升级软件程序("本软件")，本软件的标题、所有权与知识产权依然为Garmin所有，Garmin只允许您个人使用本软件，您也可以自行拷贝起来使用，但仅限于自己个人的使用，假使您同意本条款，您不须签名认可，本条约依然有其效力。

本软件仅提供软件的升级，并不附带任何的保证或是能符合您所需功能的目的。

本软件的知识产权是属于Garmin，并且被保护于美国著作权法与国际版权协议之下，您必须更进一步的了解，本软件的架构、组织、编码与原始码是属于 Garmin的有价值商业秘密，您同意将不会对本软件作编辑、修改、拆解、还原工程、或其它试图察知原始码之尝试。

您同意不会在违反美国出口控制法律下输出或是再次输出本软件到其它国家。

2023/11/30

GarminActive 5 软件更新下载

下载软件

GarminActive 5 软件更新下载

版本 : 8.27 New!

新增球拍类、团队运动等更多活动模式
新增【训练课程】，轻松查找表上训练课程
新增【零星小睡小工具】
修复已知问题，提升用户体验

软件更新步骤：

下载并安装 Garmin Express
通过电脑连接线，将 Garmin 设备与您的电脑相连
打开 Garmin Express，点击添加设备，并按屏幕提示进行操作。
Garmin Express 会显示出可更新项目，点击全部安装，或点击查看详情，选择要更新的项目，点击安装，并依照屏幕提示进行操作。
当 Express 显示“已是最新版本”时，更新即完成

注意事项：

安装过程中会将设备内部分原有的资料覆盖删除。若设备内有重要资料，请自行备份。

系统需求：

Windows

Windows Vista SP2 或更新版本、Microsoft .NET 4.5
1024 x 768 屏幕解析度、USB连接口及 1GB RAM
高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

Mac

OS X 10.8 或更新版本
1440 x 900 屏幕解析度、USB 连接口及 1GB RAM
高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

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分数直观评估睡眠质量，专属睡眠教练提供个性化睡眠建议，了解睡眠需求时长，养成健康作息习惯

轮椅模式为特殊人群的生活方式打造，可追踪轮椅推动次数，提供专属运动和算法

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活动音频提示

间歇训练

自我评估

强度活动时间

活动追踪

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安全与追踪功能

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训练 / 计划 / 分析功能

跑步功能

高尔夫功能

户外功能

骑行功能

游泳功能

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