Garmin Forerunner 70 | 入门级 GPS 跑步智能手表 | 穿戴式产品

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Forerunner 70

智能 GPS 跑步腕表

产品料号 010-04307-21

电商专区

产品特征
产品规格
标准配置
软件更新
配件
适用机器

成就跑者的腕表

这款轻便易用的 Forerunner 70 智能 GPS 跑步腕表专为入门级跑者打造，助您轻松开启跑步之旅。

1.2” AMOLED 炫彩触控屏幕

智能模式续航可达 13 天

进阶训练指标和恢复分析

GARMIN COACH 个性化训练计划

内置超 80 种运动模式

内置 GPS 多星定位，准确记录时间、距离与配速

你会喜欢

配速、距离、心率

这款易上手的智能 GPS 跑步腕表提供可让你全面提升跑步表现的必备功能，包括准确的 GPS 定位、配速、距离及腕式心率¹。

每日训练建议

获得为你量身打造的训练，新增跑走结合训练，每次跑步后都会根据您的运动表现和恢复情况自动调整。

GARMIN COACH 自适应训练计划

根据每日根据恢复与健康指标自适应调整的训练计划，无论是备战赛事、突破里程碑还是提升体能，皆能应对自如。可选含跑走结合训练以及低强度的新手友好计划，也可以选择更高强度的训练计划。

HRV 状态

通过以下指标深入了解您的整体健康、训练与恢复情况：心率变异性¹。手表会在您睡眠时监测连续心跳之间的间隔变化量。

进阶训练功能

训练准备程度帮助您判断自己今天是否适合跑步。训练状态帮助您洞察训练是否高效，训练效果则能助您掌握每次训练带来的主要收益。

进阶健康追踪

更好的表现始于更好的休息。借助睡眠分数、睡眠阶段以及活动和压力影响数据，提升睡眠质量¹。持续追踪身体能量变化，找到最契合您活动与休息的节奏。

所需皆备，精准掌控

提前计划

智能电池续航

智能模式续航可达 13 天，GPS 模式下续航可达 23 小时，全面掌握你的健康及训练状况。

早安问候

清晨醒来即可查看睡眠、恢复状况、日历、HRV 状态等信息概览。

晚安报告

睡前查看提醒，了解所需睡眠时长、明日训练计划、天气预报和日程安排，为明天做好准备。

恢复时间

了解恢复时长，根据您最近一次训练情况，估算下一次进行高强度训练前需要的恢复时间。

睡眠教练

了解睡眠得分，获取关于所需睡眠时间的个性化指导。追踪睡眠阶段，洞悉如何提升睡眠质量¹。

零星小睡

可自动追踪或手动记录小睡，分析其对身体恢复的效益，智能生成建议的小睡时段与时长。

身体电量

追踪您的身体电量有助于规划一天的活动及休息¹。

路线

通过 Garmin Connect 手机应用或第三方平台，你可以轻松创建或查找现有路线，然后直接同步到您的手表中。

路线规划

巧用路线规划，无畏迎接未来挑战。此功能支持添加关门时间、备注、休息计划、检查点及补给站，助您掌控竞赛节奏，从容奔赴终点。

成绩预测

基于当前体能水平进行比赛预测当前完成 5 公里、10 公里、半马和全马比赛的成绩。

呼吸变化指数

通过洞察您在睡眠时呼吸模式的变化²帮助您更好了解自身健康状况。这些变化可能与环境、饮酒或睡眠呼吸暂停等潜在睡眠障碍有关。

女性健康追踪

追踪并记录您的月经周期或怀孕情况并提供运动和营养建议。

充分准备

腕式光学心率

手表会持续监测您的心率在全天候情况，辅助您评估活动强度¹。

腕上跑步动态

借此协助改善跑姿跑步指标例如步频、步幅、触地时间等。

最大摄氧量

查看当前的体能水平，并随着时间的推移追踪变化，以协助更好的设定目标，评估进度等。

强度活动时间

追踪您的中强度和高强度活动分钟数，协助你达成目标。

短期负荷

将近期训练负荷与最佳范围进行对比，帮助你调整训练强度。

脉搏血氧监测

追踪您的血氧饱和度在清醒或睡眠阶段²。

快速训练

根据所需训练时长与强度，快速在手表上创建跑步训练。

音频提示

连接兼容的智能手机，通过语音提示了解当下运动表现。

全天压力追踪

了解每天过的平静放松，平衡，还是充满压力。

健康快报

进行 2 分钟以测量关键健康数据，随后即可生成健康报告，方便您提供给医务人员参考。

习惯记录

记录自定义或预设的生活习惯（如咖啡因和酒精摄入）。在 Garmin Connect App 里查看其对健康的影响。

健康状态一览

关注健康数据变化，了解自己的心率、HRV 状态、皮肤温度等健康指标是否偏离日常正常范围，这些变化可能表明身体正在承受额外压力。

交叉训练

Garmin Connect 提供免费的 HIIT、力量、有氧、瑜伽、普拉提等训练课程。还支持自定义训练并发送至手表。

活动追踪

在腕上记录您的每日步数、卡路里消耗、爬楼层数和其他数据¹。

身体年龄

反映您身体状况的预估年龄与实际年龄的对比。

灵活性训练

通过免费下载全新灵活性训练课程，跟着手表动起来，提高身体灵活性和力量感。

表现

GNSS 多星定位

支持连接多个卫星系统，提供准确的距离和配速数据。

腕上跑步功率

以便观察跑步功率助您了解您在野径或道路上力量输出，更好的管理用力并及时调整。

多种运动模式

内置 80+ 运动模式，包括骑行、泳池游泳及力量训练等。

PACEPRO 配速策略

基于比赛路线或距离制定比赛当天的专属配速策略。

操场跑步

记录更准确的轨迹、距离以及配速。

智能链接

安全和追踪

如果手表侦测到事故，会自动发送位置信息³。如果你感到不安全，亦可以手动发出求助。

LIVETRACK 实时追踪

朋友和家人了解你的实时位置³，並查看完整路线计划。

智能通知

直接在手表查收邮件、来电以及通知信息，需配兼容的 iPhone 或 Android 智能手机。

腕上收发短信

保持手表与兼容的 Android 手机连接，可直接在表上使用键盘快速回复短消息，无需掏出来手机也能及时回复。

Garmin Connect APP

浏览您的健康和健身信息，与朋友们一同参与竞赛，挑战自己赢得勋章以及更多。

Connect IQ 应用商店

下载免费有趣表盘、实用数据页以及应用，打造个人专属腕表。

Garmin 互传

轻松分享已保存的位置、路线和训练至附近的兼容设备，与好友实时同步。

色彩滤镜与表盘自定义

提供多样色彩显示选项，涵盖灰阶、红/绿、绿/红及蓝/黄等，为各类色觉障碍提供辅助。可选多款表盘，支持自定义数据与颜色。

¹活动追踪准确度

²本设备非医疗器械，不可用于任何医疗状况的诊断或监测；详情请参阅 Garmin.com/ataccuracy。脉搏血氧功能并非在所有国家/地区均可用

³必须与兼容的智能手机配对安全与追踪功能的需求和限制请参考 Garmin.com/safety

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Garmin Connect 防水等级说明

你会喜欢
睡眠分数和建议
电池续航（智能模式）	约 13 天
Pulse ox 脉搏血氧	（单次、全天、睡眠期间）
训练准备程度
训练状态
屏幕类型	AMOLED（支持设置屏幕常亮）
触控屏幕
防水等级	5 ATM

规格
表带材质	硅胶
镜面材质	化学强化玻璃
表圈材质	纤维增强聚合物
Quick Release 快拆表带	（20 mm，行业标准）
产品尺寸	42.6 x 42.6 x 11.9 mm 适合手腕周长 126-203 mm
重量	40 g
屏幕尺寸	1.2 英寸 (30.4 mm)
屏幕分辨率	390 x 390 像素
彩色屏幕
大字模式
电池类型	锂电池
电池续航	智能模式：约 13 天（屏幕常亮约 5 天）省电模式：约 28 天 GPS性能模式：约 23 小时多星定位：约 16 小时
充电方式	Garmin 专用充电数据线
容量/历史记录	512 MB

时间功能
时间/日期
同步GPS时间
自动夏令时间
闹钟
智能唤醒闹钟
计时器
秒表
日出/日落时间

健康监测
腕式心率（连续，每秒监测）
每日静息心率
异常心率提示	（过高和过低）
呼吸频率（24 × 7）
身体年龄
身体电量
全天压力
放松提醒
放松呼吸计时器
呼吸运动
睡眠监测	（进阶）
睡眠教练
呼吸变化指数
小睡监测
喝水	（Garmin Connect 中或选装 Connect IQ 小工具）
女性健康	（Garmin Connect 中或选装 Connect IQ 小工具）
健康快报
生活方式记录
健康状态

传感器
多星定位
腕式光学心率传感器
脉搏血氧传感器
加速度计
环境光传感器

日常智能功能
无线连接	Bluetooth, ANT+
Connect IQ（下载数据字段、小工具、应用程序）
设备上的 Connect IQ 商店
智能通知
短信回复 / 拒接来电（仅 Android）
在手表上查看接收的图片（仅 Android）
早安问候
晚安报告
日历
天气预报
实时同步 Garmin Connect Mobile 设置
省电模式（自定义低功耗模式）
控制手机音乐
寻找手机
GPS 活动期间查找手机
兼容 Garmin Connect App
兼容智能手机	iPhone、Android
股票小工具
背景颜色切换
夜间红光模式
Garmin 互传
密码
计算器
颜色滤镜
整点提示

健身器材/健身房功能
每日训练建议 - 跑步
Garmin 跑步教练
Garmin 跑步教练专家
Garmin 教练 - 内置骑行训练计划
Garmin 力量教练
Garmin 健身教练
有氧训练课程
力量训练课程
HIIT 课程
瑜伽课程
普拉提课程
腕上肌肉热力图

运动模式
健身房	力量训练、HIIT、有氧运动、椭圆机、爬楼机、跳绳
健康	徒步、普拉提、瑜伽、室内步行、灵活度、呼吸运动
室内跑步	跑步机、室内跑道、虚拟跑步
户外跑步	跑步、操场跑步、越野跑、超马、障碍赛
户外休闲	徒步、负重徒步、登山、飞盘高尔夫、骑马、射箭
骑行	骑行、室内骑行、山地骑行、电助力骑行、电助力山地骑行、越野骑行、碎石路骑行、骑车通勤、骑行旅行、公路骑行
游泳	泳池游泳
水上运动	桨板冲浪、皮划艇、划船、浮潜
赛车运动	摩托车、越野车、摩托车越野车、全地形车、雪地摩托车
球拍类运动	网球、匹克球、羽毛球、壁球、桌球、笼式网球、平台网球、壁球
冬季运动	滑雪、单板滑雪、传统越野滑雪、越野自由滑雪、雪鞋徒步、滑冰
团队运动	篮球、排球、曲棍球、冰球、足球、美式足球、长曲棍球、橄榄球、极限飞盘、板球、垒球、棒球
对抗类运动	拳击、混合武术
其他运动	轮滑

安全和追踪功能
活动期间的事故侦测
手机端事故侦测通知
援助/联系紧急联系人
实况分享	仅 Android

活动追踪功能
步数
久坐提醒（若一段时间不活动，则会自动显示在设备上）
自动目标（了解您的活动情况并设置每日步数目标）
热量消耗
活动距离
强度活动时间
TrueUp
Move IQ
Garmin Connect 挑战程序	（选装 Connect IQ app）
自动计数功能

训练/计划/分析功能
自定义数据页面
下载训练计划
训练步骤引导
心率区间
心率提示
心率卡路里
最大心率百分比
储备心率百分比
恢复时间
自动侦测最大心率
赛事助手
HRV 状态
心率推送（通过 ANT+ 将数据传送到配对的设备）
呼吸频率（活动时）	（搭配兼容传感器）
GPS 速度和距离
自定义活动类型
自动暂停
间歇训练
进阶间歇训练（包括自由重复模式、间歇数据页面、休息和自动侦测）
进阶训练
基于HRM心率带的跑步配速和距离
自动计圈
手动计圈
休息计时器
自定义计圈提示
最大摄氧量（跑步）
最大摄氧量（越野跑）
长期/短期负荷比
训练负荷
训练负荷重点
训练效果（有氧）
训练效果（无氧）
主要益处（训练效果标签）
进阶恢复时间
自定义提示
预测完赛时间
与历史活动竞赛
快捷键
查看历史记录
生理指标 TrueUp
训练状态同步

跑步功能
GPS 距离、时间和配速
跑步动态
垂直振幅与垂直步幅比
触地时间和触地平衡	（GCT需搭配兼容的传感器）
步幅（实时）
步频（每分钟步数）
跑步功率
坡度调整配速
跑步配速策略 PacePro
跑步训练
完赛预估
基于路线和天气的比赛成绩预测
兼容步频传感器
跑步/步行/站立侦测

户外运动
点对点导航
航迹导航
回到起点
TracBack 航迹返航
UltraTrac 省电模式
前方标记
到目的地距离
休息计时器(仅超马)
自动休息
高度变化预览
日月天文

骑行功能
路线
与历史活动竞赛
提示（当您达到目标时触发提示，包括时间、距离、心率或卡路里提示）
兼容 Varia 雷达（后置雷达）
兼容 Varia 智能车灯
兼容速度和踏频传感器（搭配传感器）

游泳功能
泳池游泳指标（泳池长度、距离、速度、划水数、SWOLF 游泳效率、卡路里）
泳姿辨识（自由式、仰式、蛙式、蝶式）
游泳训练（仅泳池游泳）
基础休息计时（从 0 开始，仅泳池游泳）
单组总时（仅泳池游泳）
自动休息（仅泳池游泳）
时间和距离提示
开始前倒数（仅泳池游泳）
泳池游泳训练
水下腕式心率
从外接传感器获得心率（休息时的即时心率、间隔与分段统计，游泳后自动心率下载）

Forerunner 70 跑步手表
充电/数据线
快速入门手册

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你会喜欢

配速、距离、心率

每日训练建议

GARMIN COACH 自适应训练计划

HRV 状态

进阶训练功能

进阶健康追踪

所需皆备，精准掌控

提前计划

智能电池续航

早安问候

晚安报告

恢复时间

睡眠教练

零星小睡

身体电量

路线

路线规划

成绩预测

呼吸变化指数

女性健康追踪

充分准备

腕式光学心率

腕上跑步动态

最大摄氧量

强度活动时间

短期负荷

脉搏血氧监测

快速训练

音频提示

全天压力追踪

健康快报

习惯记录

健康状态一览

交叉训练

活动追踪

身体年龄

灵活性训练

表现

GNSS 多星定位

腕上跑步功率

多种运动模式

PACEPRO 配速策略

操场跑步

智能链接

安全和追踪

LIVETRACK 实时追踪

智能通知

腕上收发短信

Garmin Connect APP

Connect IQ 应用商店

Garmin 互传

色彩滤镜与表盘自定义

你会喜欢

规格

时间功能

健康监测

传感器

日常智能功能

健身器材/健身房功能

运动模式

安全和追踪功能

活动追踪功能

训练/计划/分析功能

跑步功能

户外运动

骑行功能

游泳功能